Ar kasdien suvalgote bent 400 g vaisių ir daržovių? 400 g vaisių „krepšelį“ sudarytų bananas, obuolys ir didesnis apelsinas. Atrodo, kad kasdienė vaisių norma nėra labai didelė, tačiau ir ją ne kasdien pavyksta suvalgyti. Visgi, yra būdų, kaip galime save paskatinti suvalgyti daugiau vaisių. Išorinė ar vidinė motyvacija? Kai siekiame savo elgesį paversti įpročiu, galime

Spalvos, emocijos ir maistas – šios trys sąvokos tarpusavyje ne veltui susiję. Šaltos spalvos sukels vienokius jausmus, o šiltos – visai priešingus. Ir taip, spalvos daro įtaką mūsų sprendimams, net ir tokiems paprastiems, kaip maisto pasirinkimas. Spalvos gebėjimas paveikti emocijas labai priklauso nuo jos ryškumo, atspalvio ir netgi tono. Pavyzdžiui, šiltos spalvos (raudona, oranžinė ir

Vasara – masinių atostogų metas ir biuro darbuotojai stengiasi šiltojo sezono laiką išnaudoti atpalaiduojančioms atostogoms. Visgi, nesuklysime pasakydami, kad grįžimas po atostogų į darbą darbuotojus gali veikti įvairiai. Vieni grįžta žvalūs ir pasikrovę energijos, kiti gali jaustis atvirkščiai – mažiau motyvuoti, turintys dėti daugiau pastangų, kad grįžtų į įprastą darbo ritmą. Gera žinia ta, kad yra ne viena strategija, padedanti paskatinti darbuotojų įsitraukimą į kasdienę veiklą.

Pastarosios savaitės įrodė, kad karšti orai neaplenkė ir mūsų. Visgi, kai taip karšta lauke, smagiau atostogauti, o ne dirbti – aukšta temperatūra kenkia produktyvumui. Kaip padėti tiems darbuotojams, kurie šiuo metu neatostogauja ir per karštas dienas dirba? Vitaminų kupini gaivieji gėrimai gali būti visai naudingas sprendimas.

Be to, kad kaulavaisiai, t. y. persikai, nektarinai, trešnės, abrikosai, slyvos, yra itin gardūs vaisiai, jie taip pat yra naudingi mūsų sveikatai. Visada savo klientams pažymime, kad sezoniniais vaisiais privaloma mėgautis jų sezono metu – taip ne tik gausite daugiau naudingųjų medžiagų, bet ir būsite tikri, kad jų skonis bus gardžiausias. Na, o kadangi kaulavaisių sezonas jau įsibėgėjo, kviečiame paskaityti apie jų naudą sveikatai bei vasarą užkandžiauti būtent šiais vaisiais.

Interneto šaltiniuose galima rasti įvairiausios informacijos, kur teigiama, kad vaisius geriau valgyti popiet, ryte nevalgius arba siūloma vaisių nevalgyti su konkrečiu maistu. Tačiau vaisius išties galite valgyti bet kuriuo dienos metu ir naudingas medžiagas gauti tada, kada užsinorite. Na, o šioje apžvalgoje paneigiame populiariausius mitus.

Interneto šaltiniuose galima rasti įvairiausios informacijos, kur teigiama, kad vaisius geriau valgyti popiet, ryte nevalgius arba siūloma vaisių nevalgyti su konkrečiu maistu. Tačiau vaisius išties galite valgyti bet kuriuo dienos metu ir naudingas medžiagas gauti tada, kada užsinorite. Na, o šioje apžvalgoje paneigiame populiariausius mitus.

Jei kalbėtume apie sveiką mitybą ir reikėtų pasakyti tris vaisius, kuriuos dažniausiai suvalgote, tikėtina, kad obuolį paminėtumėte. Obuolį galima vadinti ir lietuvių nacionaliniu vaisiumi. O kiek naudos sveikatai slypi šiame vaisiuje – apžvelgsime mūsų edukaciniame įraše.

Emocinis valgymas yra jau daugeliui pažįstamas reiškinys, kai žmonės naudoja maistą kaip priemonę susidoroti su neigiamomis emocijomis, tokiomis kaip stresas, nerimas, liūdesys ar nuobodulys. Dažnai dalį tokių neigiamų emocijų žmonės patiria ir darbe – griebia po ranka pirmą pasitaikiusį šokoladuką ir bando nuslopinti..

Lietuviai mėgsta bananus – juos perka dažniau nei obuolius. Tai populiariausias vaisius mūsų šalyje, kuriuo mėgaujasi sveikuoliai, sportininkai ir smaližiai. Ir ne veltui – šiame vaisiuje yra tiek daug naudos mūsų organizmui, kad po bananą verta suvalgyti kasdien!