Ar kasdien suvalgote bent 400 g vaisių ir daržovių? 400 g vaisių „krepšelį“ sudarytų bananas, obuolys ir didesnis apelsinas. Atrodo, kad kasdienė vaisių norma nėra labai didelė, tačiau ir ją ne kasdien pavyksta suvalgyti. Visgi, yra būdų, kaip galime save paskatinti suvalgyti daugiau vaisių. Išorinė ar vidinė motyvacija? Kai siekiame savo elgesį paversti įpročiu, galime

Spalvos, emocijos ir maistas – šios trys sąvokos tarpusavyje ne veltui susiję. Šaltos spalvos sukels vienokius jausmus, o šiltos – visai priešingus. Ir taip, spalvos daro įtaką mūsų sprendimams, net ir tokiems paprastiems, kaip maisto pasirinkimas. Spalvos gebėjimas paveikti emocijas labai priklauso nuo jos ryškumo, atspalvio ir netgi tono. Pavyzdžiui, šiltos spalvos (raudona, oranžinė ir